Wat is trimethylglycine (TMG)?
Trimethylglycine (TMG) is een natuurlijke verbinding van glycine met drie methylgroepen. Je lichaam maakt het zelf aan uit choline.
De stof zit ook in voeding zoals bieten, spinazie, volkoren granen, vis en peulvruchten. De hoeveelheid uit voeding verschilt per dag, ook omdat koken een deel van het gehalte vermindert.
TMG wordt ook wel glycine betaïne genoemd, naar de suikerbiet waarin het in de negentiende eeuw voor het eerst werd aangetroffen. Een TMG supplement levert deze stof in een vaste dosering per capsule.
Is TMG hetzelfde als betaïne?
TMG is een vorm van betaïne, maar niet elke betaïne is hetzelfde als TMG. Betaïne is een verzamelnaam, en trimethylglycine is de variant die ook wel glycine betaïne heet.
Daarnaast bestaat betaïne HCL, een vorm die aan zoutzuur is gebonden en een andere toepassing kent. Wie een TMG supplement zoekt, kiest dus bewust de juiste vorm en niet per ongeluk een ander type betaïne.
Wat heeft TMG voor werking?
De werking van TMG hangt samen met de rol die de stof speelt bij methylering, een natuurlijk biologisch proces. TMG fungeert hierin als methyldonor: het draagt methylgroepen over, wat bij veel processen in het lichaam betrokken is.
In wetenschappelijk onderzoek wordt TMG bestudeerd in relatie tot deze methyleringsprocessen, waarbij individuele resultaten verschillen. BeatsWell is daar helder over: we beschrijven welke rol een stof speelt, zonder beloftes die niet hard te maken zijn.
Waar let je op bij een goed TMG-supplement?
Bij een goed TMG supplement let je vooral op zuiverheid, dosering en transparantie. Kijk of het etiket duidelijk vermeldt hoeveel milligram trimethylglycine je per capsule binnenkrijgt.
Een veganistische capsule, een controleerbare herkomst en een vorm zonder overbodige vul- en hulpstoffen zeggen iets over de kwaliteit. Elk product dat je hier vindt is op die punten al door ons beoordeeld.
TMG opnemen in je longevity-routine
TMG opnemen in je longevity-routine doe je het makkelijkst met een vaste dosering op een vast moment van de dag. Veel mensen die zich op longevity richten, combineren het met andere supplementen binnen die routine.
Als methyldonor wordt TMG bijvoorbeeld vaak genoemd naast supplementen uit het NAD+ assortiment. Wil je breder kijken, dan sluit de categorie cellulaire energie hier logisch op aan.
TMG supplement kopen
Een TMG supplement kopen doe je bij BeatsWell met de zekerheid van een gecureerd aanbod. We selecteren op kwaliteit, herkomst en clean ingrediënten, zodat je niet hoeft te twijfelen over wat je in huis haalt.
Bestel je voor meer dan 70 euro, dan profiteer je van gratis verzending binnen Nederland. Bekijk het TMG supplement in onze selectie en voeg het toe wanneer het bij je doelen past.
