Magnesium bisglycinaat

In deze collectie vind je magnesium bisglycinaat in twee uitvoeringen: als pure enkelvoudige verbinding en als organische magnesium blend met bisglycinaat als basis.

magnesium bisglycinaat

Dit is het startpunt

Bouw in een paar stappen een routine die past bij jouw leven.

Bouw je routine

Wat is magnesium bisglycinaat?

Magnesium bisglycinaat is een chelaatvorm waarin het mineraal magnesium is gebonden aan twee moleculen van het aminozuur glycine. Ook wel magnesium glycinaat of magnesiumdiglycinaat genoemd.

Door deze chelaat binding wordt magnesium in de darm opgenomen via de aminozuur transporters, wat bisglycinaat onderscheidt van andere soorten magnesium met een lagere biologische beschikbaarheid.

Bisglycinaat wordt doorgaans goed verdragen door maag en darmen en geeft in de praktijk minder bijwerkingen dan anorganische verbindingen zoals magnesiumoxide.

Waar is magnesium bisglycinaat goed voor?

Magnesium bisglycinaat is goed voor dezelfde functies als magnesium in elke andere vorm. Het werkzame mineraal is identiek.

Onderstaande gezondheidsclaims zijn goedgekeurd door EFSA en gelden voor magnesium in alle verbindingen, waaronder bisglycinaat:

  • Magnesium draagt bij tot een normale psychologische functie.
  • Magnesium helpt om vermoeidheid en moeheid te verminderen.
  • Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel.
  • Magnesium draagt bij tot een normale spierfunctie.

Hoe kies je een goed magnesium bisglycinaat supplement?

Een goed magnesium bisglycinaat supplement herken je aan drie dingen: het elementair magnesiumgehalte per dagdosering, de zuiverheid van de formule en de kwaliteit van de grondstof.

Kijk op het etiket naar het elementair magnesium, niet naar het totale gewicht van de bisglycinaat verbinding. Alleen dat getal zegt iets over hoeveel puur magnesium je daadwerkelijk binnen krijgt, en helpt voorkomen dat je uiteindelijk te veel magnesium binnenkrijgt via supplementen.

Een korte ingrediëntenlijst zonder overbodige vul- of hulpstoffen is een sterk kwaliteitssignaal. En bij de grondstof zelf zit er verschil tussen volledig gecheleerde bisglycinaat en varianten die zijn gebufferd met magnesiumoxide, waarbij de eerste doorgaans de zuiverste keuze is.

Magnesium bisglycinaat kopen bij BeatsWell

Magnesium bisglycinaat kopen bij BeatsWell betekent kiezen uit een selectie die door onze experts is doorgelicht op ingrediënten, opneembaarheid en productiestandaard. Geen bulk, alleen formules die onze Expert Standard halen.

Life Extension Magnesium Glycinate is een pure bisglycinaat vorm, met magnesium gebonden aan glycine in een schone capsule zonder onnodige toevoegingen. Geschikt voor wie bisglycinaat als enkele magnesium vorm wil gebruiken.

Ancient & Brave True Magnesium combineert bisglycinaat met magnesiummalaat en magnesiumtauraat. Een formule voor wie meerdere organische vormen in één dagelijks supplement wil samenbrengen.

Bekijk Magnesium bisglycinaat

Veelgestelde vragen

Wat is het verschil tussen magnesium bisglycinaat en magnesium glycinaat?

Magnesium bisglycinaat en magnesium glycinaat verwijzen naar dezelfde verbinding. Het voorvoegsel "bis" betekent twee en geeft aan dat één magnesiumatoom is gebonden aan twee moleculen glycine.

Chemisch gezien is de stof identiek. Welke term op het etiket staat, verschilt per fabrikant. Sommige merken gebruiken daarnaast de aanduiding magnesiumdiglycinaat.

Wanneer kun je magnesium bisglycinaat het beste innemen?

Magnesium bisglycinaat neem je op een moment dat goed in je dagelijkse routine past. Omdat de vorm mild is voor de maag, kun je bisglycinaat zonder bezwaar op een lege maag of juist bij een maaltijd innemen.

Veel mensen kiezen voor een vast moment op de dag om consistent te blijven. Bisglycinaat wordt door gebruikers vaak niet gelijktijdig met calcium- of ijzerpreparaten ingenomen, omdat deze mineralen met elkaar kunnen concurreren om opname in de darm.

Is magnesium bisglycinaat beter dan magnesiumcitraat?

Magnesium bisglycinaat is niet per definitie beter dan magnesiumcitraat. Beide zijn organisch gebonden vormen met een hoge biologische beschikbaarheid.

Het verschil zit vooral in de werking op de spijsvertering. Magnesiumcitraat heeft doorgaans een sterker laxerend effect dan bisglycinaat, waardoor de keuze tussen beide vormen vaak afhangt van persoonlijke verdraagbaarheid en de rol die het supplement in je routine speelt.

Hoeveel mg magnesium bisglycinaat per dag is gangbaar?

Voor magnesium bisglycinaat hangt de dagelijkse inname in mg af van het product en het elementair magnesium per dosering. Binnen de EU geldt een referentie-inname (RI) van 375 mg voor magnesium in alle verbindingen, waaronder bisglycinaat.

Op het etiket kijk je naar het elementair magnesium; het totale gewicht van de bisglycinaat verbinding ligt aanzienlijk hoger omdat daar het gewicht van de twee glycinemoleculen bij zit. Op productverpakkingen van BeatsWell staat het elementair magnesium altijd expliciet vermeld.

Bestsellers

Alles bekijken