Wat is magnesium bisglycinaat?
Magnesium bisglycinaat is een chelaatvorm waarin het mineraal magnesium is gebonden aan twee moleculen van het aminozuur glycine. Ook wel magnesium glycinaat of magnesiumdiglycinaat genoemd.
Door deze chelaat binding wordt magnesium in de darm opgenomen via de aminozuur transporters, wat bisglycinaat onderscheidt van andere soorten magnesium met een lagere biologische beschikbaarheid.
Bisglycinaat wordt doorgaans goed verdragen door maag en darmen en geeft in de praktijk minder bijwerkingen dan anorganische verbindingen zoals magnesiumoxide.
Waar is magnesium bisglycinaat goed voor?
Magnesium bisglycinaat is goed voor dezelfde functies als magnesium in elke andere vorm. Het werkzame mineraal is identiek.
Onderstaande gezondheidsclaims zijn goedgekeurd door EFSA en gelden voor magnesium in alle verbindingen, waaronder bisglycinaat:
- Magnesium draagt bij tot een normale psychologische functie.
- Magnesium helpt om vermoeidheid en moeheid te verminderen.
- Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel.
- Magnesium draagt bij tot een normale spierfunctie.
Hoe kies je een goed magnesium bisglycinaat supplement?
Een goed magnesium bisglycinaat supplement herken je aan drie dingen: het elementair magnesiumgehalte per dagdosering, de zuiverheid van de formule en de kwaliteit van de grondstof.
Kijk op het etiket naar het elementair magnesium, niet naar het totale gewicht van de bisglycinaat verbinding. Alleen dat getal zegt iets over hoeveel puur magnesium je daadwerkelijk binnen krijgt, en helpt voorkomen dat je uiteindelijk te veel magnesium binnenkrijgt via supplementen.
Een korte ingrediëntenlijst zonder overbodige vul- of hulpstoffen is een sterk kwaliteitssignaal. En bij de grondstof zelf zit er verschil tussen volledig gecheleerde bisglycinaat en varianten die zijn gebufferd met magnesiumoxide, waarbij de eerste doorgaans de zuiverste keuze is.
Magnesium bisglycinaat kopen bij BeatsWell
Magnesium bisglycinaat kopen bij BeatsWell betekent kiezen uit een selectie die door onze experts is doorgelicht op ingrediënten, opneembaarheid en productiestandaard. Geen bulk, alleen formules die onze Expert Standard halen.
Life Extension Magnesium Glycinate is een pure bisglycinaat vorm, met magnesium gebonden aan glycine in een schone capsule zonder onnodige toevoegingen. Geschikt voor wie bisglycinaat als enkele magnesium vorm wil gebruiken.
Ancient & Brave True Magnesium combineert bisglycinaat met magnesiummalaat en magnesiumtauraat. Een formule voor wie meerdere organische vormen in één dagelijks supplement wil samenbrengen.
